Le yoga prénatal est une pratique douce et adaptée qui accompagne les futures mamans tout au long de leur grossesse. Il aide à soulager les maux courants et à préparer le corps à l’accouchement.
Certaines postures sont particulièrement bénéfiques : l’ouverture des hanches, les étirements du dos et les exercices de respiration profonde. En revanche, les torsions profondes et les postures sur le ventre sont à éviter.
Il est recommandé de commencer le yoga prénatal à partir du deuxième trimestre, et toujours avec l’accord de votre médecin ou sage-femme. N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur nos cours adaptés.
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