Débuter le yoga est une aventure passionnante, mais quelques pièges courants peuvent freiner votre progression ou même causer des blessures. Voici les erreurs les plus fréquentes et comment les éviter.
Se comparer aux autres. Chaque corps est différent. Le yoga n’est pas une compétition. Concentrez-vous sur vos propres sensations plutôt que sur la souplesse de votre voisin(e).
Retenir son souffle. La respiration est au cœur du yoga. Si vous bloquez votre souffle dans une posture, c’est le signe que vous forcez trop. Relâchez et respirez !
Négliger l’échauffement. Même si le yoga paraît doux, votre corps a besoin d’être préparé. Les salutations au soleil sont un excellent échauffement.
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