Il existe aujourd’hui des dizaines de styles de yoga, chacun avec ses spécificités. Voici un tour d’horizon des pratiques les plus courantes pour vous aider à trouver celle qui vous convient.
Le Hatha yoga est le plus traditionnel. Il alterne postures statiques et exercices de respiration dans un rythme lent et méditatif. Idéal pour les débutants.
Le Vinyasa yoga est plus dynamique : les postures s’enchaînent de manière fluide, synchronisées avec le souffle. Parfait si vous aimez bouger !
Le yoga Iyengar met l’accent sur l’alignement précis du corps, avec l’aide de supports (briques, sangles, couvertures). Excellent pour la rééducation et la prévention des blessures.
Le yoga récupérateur propose des postures douces maintenues longuement, idéales pour relâcher les tensions et favoriser la détente profonde.
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