L’alimentation joue un rôle important dans la pratique du yoga. Sans aller jusqu’à suivre un régime strict, quelques ajustements alimentaires peuvent enrichir votre expérience sur le tapis.
La règle d’or : ne jamais pratiquer le ventre plein. Attendez au moins 2 heures après un repas copieux, ou 1 heure après une collation légère. Votre corps a besoin de toute son énergie pour les postures !
Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes. L’hydratation est également essentielle : buvez régulièrement tout au long de la journée, et pas seulement pendant la pratique.
Laisser un commentaire