Vous aimeriez pratiquer le yoga plus régulièrement mais votre emploi du temps est chargé ? Bonne nouvelle : même quelques minutes par jour suffisent pour ressentir les bienfaits.
Commencez par 10 à 15 minutes le matin, avant le petit-déjeuner. Quelques salutations au soleil et un exercice de respiration consciente peuvent transformer votre journée.
L’essentiel est la régularité plutôt que la durée. Mieux vaut 15 minutes chaque jour qu’une longue séance une fois par semaine. Votre corps et votre esprit vous remercieront !
Laisser un commentaire